Lekker thuis fitnessen
Voor veel groepen mensen wordt de zomer niet alleen geassocieerd met het eten van softijs, gezellige avonden met vrienden en heerlijk warme nachten, maar ook met sportieve activiteiten. Als je een sportief figuur voor de bikini wilt hebben, moet je in vorm blijven en goed je best doen voor je gezondheid zodat de vervelende kilo’s verdwijnen. Of het nu in het fitnesscentrum is of tijdens het hardlopen buiten. Maar je kunt niet ook gewoon thuis fitnessen.
Fitness in je eigen woonomgeving
Fitness is gezond en heeft een heilzame werking. Voortdurende lichaamsbeweging verhoogt je welzijn en versterkt je immuunsysteem. De term fitness beschrijft een breed veld en is daarom moeilijk te definiëren, omdat het ook een modieuze term is. Het voordeel van fitness is dat je het ook gewoon thuis kunt beoefenen. Bij bijvoorbeeld de Fitnesskoerier kun je fitnessapparaten aanschaffen om zelf thuis mee aan de slag te gaan, of het nu gaat om cardiotraining of krachttraining.
Iedereen die aan fitness doet, voelt zich goed en wordt aanzienlijk vitaler. Het risico op een hartaanval en obesitas en zelfs kanker kan worden verminderd door gerichte training. Concentratie en leervermogen evenals prestaties worden verhoogd.
Trainen is natuurlijk een breed begrip, want in principe is elke gezonde en sportieve activiteit een vorm van fitnesstraining, sporten en trainen in een club ook. In het dagelijks leven kun je bijvoorbeeld roltrappen en liften vermijden en de trap gebruiken, dus veel bewegen in het dagelijks leven. Een zinvolle training bestaat altijd uit meerdere voorwaarden en er is ook de interactie van lichaam en geest.
Bij sport en fitness gaat het vooral om lichamelijk welzijn en het versterken van hart en bloedsomloop door training op maat en gezonde voeding. Sport heeft ook invloed op onze mentale en emotionele ontwikkeling. Wat dat betreft beïnvloeden lichaam en geest elkaar in zowel positieve als negatieve zin.
Fitnessruimte inrichten thuis
Het is aan te raden om een kamer in je huis speciaal in te richten als fitnessruimte. Gebruik een ruimte waar je fitnessapparatuur in kwijt kunt en die je goed kunt ventileren. Daarnaast is het ook belangrijk dat de vloer niet te glad om glijpartijen te voorkomen.
Gezonde voeding
De fitheid van lichaam en geest omvat niet alleen continue fysieke activiteit. Een gezonde voeding en de juiste hoeveelheid vitamines, evenals een vezelrijke voeding en voedingssupplementen zijn daarnaast ook enorm belangrijk. Zoals al gezegd, niet alleen sport is belangrijk, ook een evenwichtige voeding en het voorzien in de vitaminebehoefte en voedingssupplementen zijn erg belangrijk. Ongezonde voedingssupplementen zijn niet verenigbaar met fitness of pure krachttraining, zoals bijvoorbeeld bij bodybuilding.
